24節(jié)氣清明如何養(yǎng)生

2016-03-23 09:45:38 來(lái)源:紫微黃歷網(wǎng)

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  清明,乃天清地明之意。農(nóng)歷書(shū)曰:“斗指丁為清明,時(shí)萬(wàn)物潔顯而清明,蓋時(shí)當(dāng)氣清景明,萬(wàn)物皆齊,故名也”。清明節(jié)氣,太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)15度,我國(guó)大部分地區(qū)的日均氣溫已升到12度以上,此時(shí)正是桃花初綻,楊柳泛青,凋零枯萎隨風(fēng)過(guò)的明朗清秀景致的再現(xiàn)。清明時(shí)節(jié),自古以來(lái)就是人們祭祖掃墓的日子,作為中國(guó)人更是 重視“祭之以禮”的追遠(yuǎn)活動(dòng)。宋代高菊澗的《清明》詩(shī)云:“南北山頭多墓田,清明祭掃各紛然。紙灰飛作白蝴蝶,血淚染成紅杜鵑。日墓狐貍眠冢上,夜歸兒女笑燈前,人生有酒須當(dāng)醉,一滴何曾到九泉”。

24節(jié)氣查詢

 

  各地清明雖都有祭祖之習(xí)俗,但其祭祖的方式各不相同。北方地區(qū)常有“清明不戴柳,紅顏成皓首”,“清明不戴柳,死后變豬狗”的說(shuō)法,而且從人們把清明稱為“鬼節(jié)”的意義上看,插柳、戴柳似有驅(qū)邪避煞、消災(zāi)解禍的作用,所以,民間還把清明稱為“寒食節(jié)”。也就是在清明這一天,有不動(dòng)灶火,忌食熱食,否則要遭到神的懲罰的說(shuō)法。我國(guó)臺(tái)灣地區(qū)的祭祖方式更顯不同,臺(tái)灣縣志記載:“清明,祀其祖先,祭掃墳?zāi)梗匮H友同行;婦女駕車(chē)到山,祭畢,席地而飲,薄暮而還”。這些古代舊時(shí)的遺風(fēng)保留至今,說(shuō)明人們對(duì)清明的重視。

 

  在農(nóng)業(yè)生產(chǎn)中,清明作為重要的節(jié)氣,更有“清明谷雨兩相連,浸種耕田莫拖延”“清明前后種瓜點(diǎn)豆”的說(shuō)法;在我們城市里也有“植樹(shù)造林莫過(guò)清明”之說(shuō)。由此可見(jiàn),不論在農(nóng)村還是在城市,清明都是一個(gè)讓人們值得重視的日子。

 

  就中醫(yī)養(yǎng)生來(lái)講,清明也是一個(gè)尤為重要的節(jié)氣。在這個(gè)節(jié)氣中,因?yàn)槭歉哐獕旱囊装l(fā)期,我們圍繞此病講講如何養(yǎng)生。

 

  首先我們要知道什么是高血壓?高血壓是指體循環(huán)內(nèi),動(dòng)脈壓持續(xù)增高而言,并可傷及血管、腦、心、腎等器官的一種常見(jiàn)的臨床綜合征。該病的發(fā)病率是隨著年齡的增加而增加。高血壓患者冠心病和急性心肌梗塞的發(fā)病率也較正常血壓者高出3―5倍。中醫(yī)對(duì)本病的辨證要點(diǎn),除觀察血壓變化外,還要對(duì)病人眩暈、頭痛等全身癥狀進(jìn)行分析。病因多見(jiàn)年老體虛、情志失調(diào)、勞倦久病、飲食偏嗜等。其病理主要為陰陽(yáng)失調(diào),本虛標(biāo)實(shí)。常見(jiàn)證型有:陰虛陽(yáng)亢證(頭痛頭暈,耳鳴眼花,失眠多夢(mèng),腰膝酸軟,面時(shí)潮紅,四肢麻木);肝腎陰虛證(頭暈眼花,目澀而干,耳鳴耳聾,腰酸腿軟,足跟痛);陰陽(yáng)兩虛證(頭目昏花,行走如坐舟船,面白少華,間有烘熱,心悸氣短,腰膝酸軟,夜尿頻多,或有水腫)?;加懈哐獕旱娜嗽谶M(jìn)行養(yǎng)生時(shí),應(yīng)針對(duì)陰陽(yáng)失調(diào),本虛標(biāo)實(shí)的病理,以調(diào)和陰陽(yáng),扶助正氣為大法,采用綜合調(diào)養(yǎng)的方法,如情志調(diào)攝。因?yàn)楸静∨c情志因素關(guān)系密切,在情志不遂,喜怒太過(guò)之時(shí),常常影響肝木之疏泄、腎水之涵養(yǎng)。

 

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究亦表明,外界的不良刺激,長(zhǎng)時(shí)間的精神緊張、焦慮和煩躁等情緒波動(dòng),都可導(dǎo)致和加重高血壓病的癥狀。因此,在調(diào)攝過(guò)程中的情志方面,應(yīng)當(dāng)減輕和消除異常情志反應(yīng),移情易性,保持心情舒暢,選擇動(dòng)作柔和,動(dòng)中有靜的太極拳作為首選鍛煉方式;避免參加帶有競(jìng)賽性的活動(dòng),以免情緒激動(dòng);避免做負(fù)重性活動(dòng),以免引起屏氣,而引起血壓升高等。飲食調(diào)攝方面,須定時(shí)定量,不暴飲暴食。對(duì)形體肥胖者,須減少甜食,限制熱量攝入,多食瓜果蔬菜。對(duì)老年高血壓者應(yīng)特別強(qiáng)調(diào)低鹽飲食,在降低攝鹽的同時(shí),還應(yīng)增加鉀的攝入,如多食用蔬菜、水果類食品。

 

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